Mengatasi Plateaus dalam Fitness: Menjaga Kemajuan Anda
Ketika Anda pertama kali memulai perjalanan kebugaran, mungkin Anda merasakan kemajuan yang pesat. Tubuh Anda lebih kuat, energi meningkat, dan mungkin Anda mulai melihat perubahan fisik yang positif. Namun, seiring berjalannya waktu, banyak orang akan mengalami apa yang disebut “plateaus” dalam kebugaran.